何度もリバウンドで失敗している人専用の
ダイエット法を知りたくありませんか？
１,５００円の投資で人生最後のダイエット！
我輩もリバウンド王でした。しかもダイエットマニア※だったのです。
そんな４５歳の（代謝の落ちてしまっていた）中年オヤジでも成功したダイエット！
※ダイエットマニア・・・ダイエットの知識やノウハウについて詳しい。しかもダイエット食品・ダイエットサプリ・ダイエット器具などをいろいろと試したり（ダイエットにチャレンジ）するのが好きな人。だけどダイエットに成功できていない人
この８７ｋｇ ⇒ ７７ｋｇの減量は３ヶ月の実績です。
サプリメントやダイエット食品等々はいっさい使わずにチャレンジした結果です。
どうぞ下のグラフをご覧ください。（クリック！ Click！ クリック！）
実は、この後さらに▲８㎏で合計▲１８㎏のダイエットに成功しました。
ただ、あまりにも貧相になったので最近は３～４㎏戻しています。
人生最大のピーク時（１０１㎏）からすると、なんと合計▲３２㎏（１０１㎏－６９kg）のダイエットに成功していることになるのです。
ダイエット魂に点火するダイエット法
「 これでダイエットに成功できない人 」は
あきらめてください
人生最後のダイエットにする９０日間
ダイエット魂（本気）に点火する！
簡単です。目に見えるものにすれば良いのです。
あなたの本気に点火するオリジナル折れ線グラフをプレゼントします。
ダイエット成功のための折れ線グラフ無料プレゼント！
我輩がチャレンジした時に毎日記入したものといっしょです
今現在の体重（ウエイト）と目標値、そしてダイエットをスタートさせるゾという日付を記入します。
必ず、ダイエットにチャレンジしたいッ！という気持ちがメラメラと・・・
これでやる気に点火できない人は、あきらめてください。（笑）
なぜ早め早めのダイエットをお薦めするか。
わかりますか ？ ３０歳すぎたらダイエット！ なぜ？
みなさんに衝撃の告白を！
・・・・・
我輩、後悔しているからです。
なぜ、もっと早くダイエットを・・・
誰でも一度は、風船を膨らませたことがあると思います。
新品の風船は、膨らませておいて、すぐに空気を抜くともとの状態に戻ります。
そうですね。新品のまま。ピチピチです。
この風船が、自分の皮膚の状態だと思ってください。
そうです。そうです。
若いうちの皮膚の状態、また、太り始めてから時間があまり経過していない時の状態だと思ってください。
ところが、ところが
この膨らませた風船を一ヶ月くらいほったらかしにしておくとどうでしょうか。
※ 実際には少しずつ空気が抜けていきますけど、抜けないまま一ヶ月と思ってください。
大きさは戻っても、風船そのものが
ぶにょ・ぶにょ！
そうなんです。
我輩の身体は、まさにこの状態になってしまったのですバイ。
残念です。
ダイエット成功！ バンザ～イ！ なのですが・・・
写真でお見せすると、たぶん軽犯罪になりそうなので（笑）
似顔絵の自画像と同様に、自分でスケッチしてみました。
それが、こちらです。ジャ～ン。
驚愕のビフォー・アフター！
皮膚そのものがブヨブヨ・ダラリン！
みなさん！
我輩は５０歳前のダイエットチャレンジ！
ダイエット成功！
でも、うれしさも中くらいなり・・・でした。
なぜ？って、ピチピチに戻らなかったからです。残念！
だから、同じダイエットにチャレンジするなら
- できるだけ皮膚が若いうちにチャレンジした方が・・・
- 我輩、ケガをしても治り難くなった５０歳前のダイエット成功で、ちょっと心残り
- 太ってしまってから、できるだけ時間が経過しないうちに
- それに、加齢とともに代謝が悪くなってくるので・・・
- なんと一日に消費できるカロリーが減ってくるのですバイ
- 残念ですけど、事実です
- つまり、早ければ早いほど
- だから声を大にして叫びた～い！
- ３０歳過ぎたらダイエット！
ダイエットするなら「早ければ早いほど」が、お薦めです。
３０歳すぎたらダイエット！
えっ ？ それでもダイエット魂に点火できない ？
まだダイエットにチャレンジしようという本気になれない人へ、「ダイエットだより」を無料でプレゼントします。
これで、あなたのダイエット魂に点火できるといいのですが・・・
特に、メタボかな？ なんて思い始めている方に最適です。
ダイエットと健康についての話しです。
Ａ４版・１０ページのファイルです。興味のある方にもどうぞ差し上げてください。
再頒布も可能です。
これで、「よーし、ダイエットにチャレンジしてみようか！？」という気持ちに点火できませんか？
人は、なぜダイエットに挫折するのでしょうか ？
そもそも人はなぜダイエットに失敗するものでしょうか。
あなたもそんな経験があると思います。
それは・・・
人間だから、です。 もちろん「あなた」もそうです。
人間の脳ってヤツは・・・
ある脳科学者が言ってました。
今現在、普通に食べて（生きて）いけている状態ならば、あなたの「脳」にとっては、今が一番安全で居心地が良い状態なのです。
となれば、今の状況を維持することが「脳」にとって一番良い状態なのだ、ということです。
ダイエットにチャレンジする、ということはあなたの「脳」にとっては、一種の「飢餓」の状態に近づくことです。
生命の危険にさらされるようなことを脳が喜ぶはずはありません。
だから、ダイエットは挫折しやすいのです。
あなたの「脳」が嫌がるからです。
昔から三日坊主とはよく言ったものです。
ですから、今度は、ダイエットにチャレンジしていることを「脳」が喜ぶまでの状態にたどり着くまでのエネルギーが絶対に必要になるのです。
そのためのツールが「夢実現日記・ダイエット」
少しでも「やる気」を持ち続けるための刺激としてのカウントダウン式の日記です。
たとえ三日坊主で、二日間立ち止まっても、そこからまた三日。
またまた三日坊主でも、立ち止まってからまた三日目に再々スタートすれば、最低でも二歩は進んだことになるのです。
９０日間の人生最後のダイエットのあとは、何を思いっきり食べてみたいですか？
ダイエット成功後にやってみたいことは何ですか？
なぜ、カウントダウン ？
・テスト前日の一夜漬け
あと、７時間しかない・・・
あと５時間だ！ ゲッ！ あと３時間だぁーッ
⇒ ものすごい集中力とやる気（まるで別人）
経験ありませんでしたか ？
※ 締め切り前の仕事もいっしょです
人は、追い詰められるとすごい集中力を発揮します。
やる気が別人のように違ってきます。
わざと土壇場までやらずに、自分を追い込む人もいますけど。
・ボクシングの試合でダウンした選手
レフリーがカウントダウン！
１０、９、８・・・５・・
倒れていたボクサーが立ち上がる試合後、自分が立ち上がったのを覚えていない選手もいるそうです
※ 人は追い詰められると、火事場の馬鹿力・
とんでもない集中力を発揮できることがあります
これも、土壇場間際のなせるわざです。締め切り効果です
追い詰めるられることでのやる気・集中力・火事場の馬鹿力の発揮です
・小さい頃の片づけ
「１０数える間に、片づけしなさい！」
「１０、９、８、７・・・」
あわてて片づけの行動をとった経験？
ありませんか ？
※ 自分を追い詰めるきっかけや集中力を持続させるきっかけとしての『 カウントダウン 』が「ダイエットを嫌がるあなたの脳」を「ダイエットにチャレンジしていることが心地よいと感じる脳」に変えてくれます。
カウントダウン式のはげましを、毎日毎日あなたに！
あなたの脳が、ダイエットにチャレンジしていることに慣れる・心地いいと感じるところまでの「きっかけ・点火剤」がカウントダウン式の日記です。
ダイエット成功まで、あと９０日
あと８９日
８８日
（ダイエット成功後の楽しみが待ってるぞ）
８７日
・・・・・
・・・・・
１０日 （あと１０日だ。頑張れ！）
９日
８日
あと７日（いよいよラスト一週間！）
・・・
毎日、カウントダウンの気持ちを意識する！
これなら、「あと少し、もう少し」「ここまで来たんだから」と、自分で自分をはげましながら、あきらめずに頑張れるように気持ちが持続できそうな気がしませんか ？
少しでもそんな気がするという人は、カウントダウンでのダイエットに成功する可能性が高いはずです。
※ 自分が感じたその感覚は絶対に正しいと思います。
カウントダウンでダイエットにチャレンジする！
自分で自分のやる気・熱意に点火・再点火しながら、ダイエット成功まであなたの意思の力で到達できるようにするツールがカウントダウン式の日記（夢実現日記ダイエット）です。
あなたの脳が、「ダイエットにチャレンジしていることがこんなにも心地よいものなのか」と感じてくれるための道具です。
カウントダウン式に記入する
夢実現日記・ダイエット
カウントダウンを意識する（やる気に点火）
カウントダウン式のダイエットにチャレンジしていることを意識することでやる気・熱意を持続
ダイエットを意識する
ダイエットに必要だと思うことをやる
ダイエットに必要な行動をとる
あなたのチャレンジを記入する
毎日のウエイトを記入するだけでもＯＫ
はげまし・叱咤激励
毎日の「あなたへのはげまし」のコメントを見る（読む）・・・やる気に再点火
毎日毎日、夢実現日記ダイエットというツールを、どこかで（ほんの一瞬でも）意識することで、上のサイクルのどこかから「やる気・行動」を意識することができるようになるはずです。
夢実現日記ダイエット とは ？
【１】 ３ヶ月間のカウントダウン式に記入する日記帳
わずか３ヶ月間だけのダイエット。
長い人生でほんの３ヶ月間だけでもエネルギーを向けてみることはできませんか？
急激なダイエットは身体に無理がきます。
またまた、リバウンドしてしまうことになりかねません。
ですから３ヶ月くらいを目標にしましょう。
もちろん目標体重まで１ヶ月で到達できる人は、そこでチャレンジ終了です。
【２】 ３ヶ月間のはげましコメントを用意（毎日）
※ コメントはあなたに合った３種類を用意
Ａタイプ・・・辛口・叱咤激励タイプ
どちらかという男性向けのコメントです。
「テメエ！」なんて言葉もあります。
プライドのある方、短期な方には不向きかも知れません。
※ コメントの例（ダイエット成功まであと９２日前と７６日前のコメント）
※ コメントの例（ダイエット成功まであと７０日前と４９日前のコメント）
Ｂタイプ・・・やさしく・ささやくタイプ
どちらかという女性向けのコメントです。
「貴女（あなた）」と呼びかける言葉があります。
※ コメントの例（ダイエット成功まであと７７日前と５１日前と３１日前と３０日前のコメント）
Ｃタイプ・・・ノーマルタイプのコメント
男女兼用に使えるコメントの夢実現日記です。
※ コメントの例（９２日前と９１日前と、残りあと１日という時のコメント）
【３】 これでもか、とダイエット挑戦中を意識させる
下記の図をご覧ください。
夢実現日記ダイエットの記入例です。
※ ＰＤＦファイルですので手持ちのプリンターで何冊も印刷して、机の上に、玄関に、リビングに、会社の引き出しに・・・と、いろんなところに置きまくってください。
一日に何度も目にすることで、ダイエットを意識することができます。
夢実現日記ダイエットの記入方法は、自由に自己流で記入しても構いません。
あなたのやる気・ダイエット魂・本気に点火・再点火し続けることができればよいのです。
また、夢実現ダイエットの折れ線グラフを毎日記入するだけでも、ダイエットへのやる気・本気は違ってきます。
【４】 ３０秒ダイエットで毎日のきっかけを・目次
夢実現日記ダイエット Ａ版４３ページ 目 次
ダイエット成功の宣誓・目標設定 ・・・・・・・・・・ ２
人生の主人公はあなた ・・・・・・・・・・ ４
ダイエット成功（ゴール）シーンの設定 ・・・・・・・・・・ ５
３つの決意 ・・・・・・・・・・ ７
３０秒ダイエット ・・・・・・・・・・ １２
もう一つの３０秒ダイエット（入門編） ・・・・・・・・・・ １４
もう一つの３０秒ダイエット（初級編） ・・・・・・・・・・ １５
もう一つの３０秒ダイエット（中級編） ・・・・・・・・・・ １６
もう一つの３０秒ダイエット（上級編） ・・・・・・・・・・ １８
夢実現日記ダイエットの記入例 ・・・・・・・・・・ １９
夢実現日記ダイエット（９２日前⇒０日） ・・・・・・・・・・ ２２
夢実現ダイエット折れ線グラフ ・・・・・・・・・・ ３６
ダイエット成功シーン ・・・・・・・・・・ ３８
あとがき ・・・・・・・・・・ ４０
ＣＭ・オリジナル夢実現手帳のつくり方の案内他 ・・・・・・・・・・ ４１
３つの決意とあわせると、６つの３０秒ダイエットを紹介しています。
毎日、どれでも結構です。
何か一つの３０秒ダイエットにチャレンジしてみてください。
毎日何か一つ実行しないと落ち着かないという気持ちになればしめたものです。
あとはダイエット成功に到達するだけの生活習慣になっているはずです。きっと。
【５】 ダイエット成功後は、あなたの成功体験記
下の図をご覧ください。
夢実現日記ダイエットＡ４版の表紙です。（ＰＤＦファイル印刷したもの）
ダイエットに成功した時、この日記帳はあなただけの記録・自分史として完成することになります。
このノウハウと成功体験は、あなたの人生において
あなたの貴重な財産となることはもちろんのこと
将来において、いくらでも応用がきくことになるのです。
夢実現日記ダイエットの表紙イメージ
あなたの貴重な体験と思い出を残してください。
人生において、困難やハードルに直面した時、あなたにそれを乗り越えるだけの勇気と一歩を与えてくれるはずです。
ダイエット成功のヒント・・・スタートの前に
ダイエットに成功するには、何が必要か、どうすればよいかということはあなたも気づいているはずです。
ただ、実行できていない、だけ。
ですね。
ダイエットにチャレンジする前に、おさらいしておきましょう。
人によっては、代謝の良い人（摂取したカロリーを消費しやすい体質の人）や、反対に痩せにくい人など、人それぞれですが、基本的なところを再確認しておきます。
自分の強い意思でやる気・本気を持続させるためには重要な知識です。
一日に 必要な（＝身体が消費可能なエネルギー）カロリーを
自分の身長から算出する方法です。
※ 逆にそれ以上のカロリーを摂取すると、脂肪になる（太る）ということであり
必要な分のカロリーちょうどの毎日だと、痩せないということになります。
身長から計算
（メートル単位：１６０センチなら１．６）
１．６×１．６×２２×３０ｋｃａｌ＝１,６９０ｋｃａｌ
※ 肉体的にハードな仕事の場合は、３０⇒３５を掛けてください
この１,６９０Ｋカロリーというのが、一日に必要な摂取カロリーです。
必要な ＝ 消費可能な ということです。
つまり、これ以上のカロリーを摂取すると消費されずに脂肪として、血液の中、肝臓や他の臓器（内臓脂肪として）、あるいはそれこそ皮下脂肪として蓄積されてしまいます。
あなたの身体のどこからに蓄えられることになるのです。
だから、一度は計算してみることが大切！
自分が一日にどのくらいのカロリーを摂取しているかどうか、最近の食生活で計算してみてください。
いいですか、自分を甘やかしてはいけませんゾ。もちろん、体質的に（筋肉の量の違いや脂肪を燃焼させる細胞の量などで）カロリーを消費しやすい人とそうでない人といます。
でも、冷静に自分を甘やかすことなく、食べ過ぎていないかどうか判断してみてください。
さあ、今度はダイエットに成功するためには、いったいどのくらいのカロリーを減らせばよいか、ということを計算してみます。
たぶん、えーっ？ となると思いますよ。
脂肪１ｋｇを燃焼させるのに必要なカロリーは？
ハイ！ スバリ、７,０００ｋｃａｌです。
１ｋｇ痩せるのに、７,０００ｋｃａｌのエネルギーを消費させないといけなのです。
ということは、もし３ｋｇダイエットしたい、ということになれば
７,０００×３ｋｇ＝２１,０００ｋｃａｌ 消費しなければなりませんね。
ですから、１ヶ月で３ｋｇのダイエット成功が目標だと
２１,０００Ｋカロリー÷３０日＝７００ｋｃａｌ
毎日毎日、今より余計に
（ここです、大事なのは）
今よりも余計に、７００ｋｃａｌずつ
消費しなければならないのです。
７００ｋｃｌａ・・・ほぼ、食事一食分ですね。
これを、摂取カロリーを減らすことで達成するか
運動などをして消費カロリーを増やすことで達成するか・・・
大変です。
これに、例の「脳」が反対するわけですから、ダイエットに挫折しやすいはずです。
ですから
以下の３つの要素をバランス良く、というのが無理のない形になります。
まあ、言うのは簡単ですけど。（笑）
やるのは大変です。
大変ですけど、ぜひ、今からチャレンジ！
これが大切なんです、ハイ。
もし、１ヶ月で３ｋｇの減量なら
毎日毎日、今より余計に７００ｋｃａｌを消費！
これが、一つめのヒントです。
もう一つのダイエット成功のヒント
（アルコール好きなあなたへ）
あなたが、一日に１,７００ｋｃａｌ必要な（消費可能な）体質だったといます。
朝と昼に５００ｋｃａｌずつ、そして夜に７００ｋｃａｌを摂取して、しかもきちんとそれを消費してくれているとします。
ところが・・・
ところが、アルコールを飲むと！
悲しいかな、人間の身体はアルコールが入ると（身体にとっては毒にもなるので）、それを分解・排出させることを優先するのです。
肝臓は、アルコールの分解優先で仕事をして、一日の活動に必要なカロリーを消費させるための仕事をストップさせてしまうのです。
・・・・・ うーん、残念！
ということは
アルコールが入っている時の摂取カロリーは、まったく消費されない
ということになります。
たとえアルコールを飲む時にカロリーに注意しても、極端には、何も食べずに飲んでも、アルコールそのもののカロリーの分だけは蓄積されることになるのです。
もし、朝食で５００ｋｃａｌ摂取して、昼食でまた、５００ｋｃａｌ
夕食時に晩酌すると、カロリー消費ストップですので
アルコールのカロリーそのものと酒の肴やおつまみとして口に入れたもののカロリーが５００ｋｃａｌあったとします。
さらに、最後に（夕食として）何かご飯類を（たとえ軽くであっても）５００ｋｃａｌ食べたとするならば
実際には、ラーメンとかカロリーの重たいものを平気で食べたりしてませんか？
そうすると、下図のように５００ｋｃａｌ×２回分の合計１,０００ｋｃａｌは消費されずに、脂肪として蓄積・蓄積です。
そうですね。
一日に５食も食べたことといっしょです。
そんな生活を毎日とは言わなくても、一週間に２、３回もしていれば・・・
簡単に太ることができてしまいます。簡単に
しかも不健康的に！ です、ハイ。
我輩は、３ヶ月間のダイエットチャレンジの時、アルコールを完全に抜きました。
忘年会シーズンでもあったのですが、一滴も飲まずにダイエット成功までこぎつけました。
エライ ！
ただ、残念なのは加齢からきてしまった「たるみ・皮膚のダラつき」が・・・
だから、はやくダイエットの成功を！
皮膚がピチピチで戻るうちに成功してしまう！
人生最後のダイエットにする！
夢実現日記ダイエット
ダイエットへの投資は、今回で最後にしませんか？
あと１,５００円だけの投資でダイエットを終了させる！
夢実現日記ダイエット １,５００円
３種類のはげましコメントからあなたに最適のものを選択してください。３ヶ月間のあなたのコーチです
３種類の夢実現日記ダイエットを用意しました。
あなたが、辛口・叱咤激励タイプのはげましコメントを必要とするなら、１番目の夢実現日記ダイエットを選択してください。
※図はイメージです
Ａ４版 ４３ページ（ＰＤＦファイル）
￥１,５００円（税込）
あなたが、毎日、やさしくささやいて欲しい・甘い言葉ではげまして欲しい、というのであれば、２番目の夢実現日記ダイエットをお薦めいたします。
もちろん、男女兼用のノーマル（標準）タイプの夢実現日記ダイエットもお薦めです。
夢実現日記ダイエット 辛口・叱咤激励タイプ ・・・ 男性向け
辛口のコメントでないと気合が入らない！という方に。
「テメエ！ あきらめるのか？ バカヤロー！」的な厳しい叱咤激励的なコメントもあります。
ダイエット成功まで、辛口コメントでも十分に耐えることのできる人専用です。
※ ダイエット成功まであと９２日前、のコメントは以下のとおりです。
※ また、ダイエット成功まであと３５日、という時のコメントは以下のようになっています。
Ａ４版 ４３ページ（ＰＤＦファイル）
叱咤激励タイプのコメント
￥１,５００円（税込）
リバウンドで失敗した人専用の人生最後ダイエット。あと９０日、８９日・・・カウントダウンでチャレンジする。今度は絶対あきらめないためのツールがやる気・本気に点火し続ける夢実現日記ダイエット【叱咤激励】
夢実現日記ダイエット やさしく・ささやくタイプ ・・・ 女性向け
辛口コメントは嫌！ 怒られているみたいで嫌！ ダメ！
やさしいコメントの方がいい！という方に。
優しくささやいて欲しい、という貴女へのはげましコメント。
ダイエット成功までの甘いささやきでも大丈夫。
十分にやる気と本気を持続できるから、という人専用のコメント・夢実現日記ダイエットです。
※ ダイエット成功まであと９２日前、のコメントは以下のとおりです。
※ また、ダイエット成功まであと３５日、という時のコメントは以下のようになっています。
Ａ４版 ４３ページ（ＰＤＦファイル）
ささやきタイプのコメント
￥１,５００円（税込）
リバウンドで失敗した人専用の人生最後ダイエット。あと９０日、８９日・・・カウントダウンでチャレンジする。今度は絶対あきらめないためのツールがやる気・本気に点火し続ける夢実現日記ダイエット【ささやき】
夢実現日記ダイエット 男女兼用・ノーマル（標準）タイプ
フツーのコメントで大丈夫、男女兼用の標準型のコメントがいい、という方に。
職場などで、（何部か印刷することで）みんなで使うことも可能です。
※ ダイエット成功まであと９２日前、のコメントは以下のとおりです。
※ また、ダイエット成功まであと３５日、という時のコメントは以下のようになっています。
Ａ４版 ４３ページ（ＰＤＦファイル）
兼用ノーマルタイプのコメント
￥１,５００円（税込）
リバウンドで失敗した人専用の人生最後ダイエット。あと９０日、８９日・・・カウントダウンでチャレンジする。今度は絶対あきらめないためのツールがやる気・本気に点火し続ける夢実現日記ダイエット【男女兼用】
ダイエット成功だけで満足しますか？
このやり方でダイエットに成功すれば
人生が変わるだけでなく
あなたのこれからの人生において
夢を実現する・目標を達成する という新しい「成功」に向かって
いくらでも応用がきくことになるのです。
それが夢実現日記・書きぐせの力（パワー）です
（自転車に乗れるようになったり、泳げるようになったり、ピアノが弾けるようになったりすることと一緒です。
一生できるようになりますよね）
一度、身についたコツ・ノウハウは一生使えるものです。
まさに、あなたの人生を自分で切りひらくことになるのです。
さいごに
このダイエット法とは別に、ダイエット食品やサプリメント、あるいはダイエット器具などをすでに購入されている時や身近にある場合などは、どんどん併用してみてください。
もちろん相乗効果が期待できますし、やる気・本気への点火・再点火、あるいはダイエット成功までの熱意を持続するためにプラスになるはずです。
※学問の神様・太宰府天満宮で「笑門福茶」の祈願をしてきました。
「笑門福茶（しょうもんふくちゃ）」は「笑う門には福来たるお茶」という日本初！の自己暗示・口ぐせ・信念強化・ツキを呼ぶペットボトル飲料というものです。
サクセスキューブ株式会社の秋田と申します。
人生最後のダイエットにするためのトレーニングガイドブックが、夢実現日記ダイエットです。
これまでダイエットにチャレンジしては、挫折・あきらめ・リバウンドでズルズルと今日まで来てしまったという方もいらっしゃることと思います。
ぜひ、今回のチャレンジをあなたのたった一度の人生において、最後のダイエットにしてください。
あなたは、決意・決心・決断するだけで良いのです。
あとは覚悟するだけです。
「今度こそ絶対にダイエットに成功してやるからッ！」と、ダイエット魂・やる気・本気に点火してください。ダイエットに成功するだけで、人生が変わります。
しかも、大きく変わります。
この夢実現日記ダイエットでダイエットに成功すれば、夢実現のための・目標達成のためのノウハウが身につきます。
このノウハウは一生使える財産になります。あなたの夢実現人生に乾杯！ ですね。
あなたとご縁ができることを心より期待いたしております。
ここまでお読みいただきまして本当にありがとうございました。サクセスキューブ株式会社
秋田 真理子